ハワイ 時差

・日本 ハワイ 時差

日本とハワイの時差は「-19時間」です。

実際に19時間を引くと面倒なので"24-19″の5時間を上手く使います。

日本時間に5時間を足して1日引く。

例えば 日本時間 PM 6:00 + 5時間 – 1日 = ハワイは前日の PM11:00 となります。

*(日本時間夜7時以降は同じ日付です。)

 

 

・時差ボケ解消方法

日本とハワイの時差は19時間あり、この5時間が体内時計を狂わせることに。

夜に日本を出発して早朝到着するハワイ便の場合、夜が5時間短くなます。

よって、時差ボケを少しでも軽くするために「機内では、とにかく寝る」のが一番です。

出される機内食をしっかり食べるのも重要です。

現地の時間を考慮した時間に出されるので体内時計を正常にコントロールしてくれます。